Йога-дом Намасте

На нашем сайте можно разузнать все о йога-студии "Намасте". Посмотреть информацию о наших инструкторах, расписание занятий, новости и прочее

Звоните: 8 (902) 893-20-86

Адрес: ул. Труда 64а, БД «Славянский», 4 этаж

Написать письмо

 

Светлана

41 год, практикует йогу в нашей школе 3 года

Записать бы тишину, и врубить её потом на поооолную громкость!))

Йога - это маленькая жизнь!

Не понимала я раньше йогу! Замрут чего-то там себе в немыслимых позах, тоска, а не занятие. Мне бы попрыгать, вспотеть, раскраснеться к концу тренировки... А ведь у меня вся жизнь такая: бегаю, суечусь, вся в делах и заботах, никакого покоя! Вот уже и нервишки стали пошаливать, на детей кричу, на мужа срываюсь, глаз начал дергаться, поясница побаливает(( Вроде и валерьяночку с пустырником пью, а лучше не становится. Что ж делать-то?! Смотрю, люди с занятий по йоге выходят такие спокойные, умиротворенные, что ли, просветленные какие-то. Решила тоже попробовать...

Ух, ты! Первое упражнение, или асана называется ШАВАСАНА. Упали все на коврики, лежим, не шевелимся. Ну, думаю, и за что же я деньги заплатила, так полежать я и дома на диване могу... А наш йог-инструктор Анастасия говорит нам таким плавным тихим голосом: "Главное в йоге - это даже не позы, дающие гибкость тела, а релаксация ума и психики. Достичь этого безмятежного состояния можно через глубокое расслабление мышц, чему мы и будем сейчас учиться. Итак, следуйте вниманием за моим голосом..."

И я стала осваивать этот способ управления своим телом, своей психикой и своим сознанием. Научилась удерживать внимание на любом участке тела, могу теперь расслабить любую мышцу одним лишь мысленным обращением к ней. "Зачем?" – спросите вы. А это дало мне большое высвобождение энергии, которая тратилась на то, чтобы поддерживать, как оказалось, не нужный мне тонус мышц. Тело после занятия становится, как в детстве, мягким и гибким. Про боли в спине я, вообще, забыла! А как удивлялось моё тело, когда я заставляла его принимать непривычные положения! Таких выкрутасов оно не ожидало!) И что меня порадовало именно на занятиях у Насти, так это то, что все асаны, нужно делать в состоянии комфорта, то есть и выдерживать позу, и принимать её нужно так, как тебе удобно и пока тебе удобно. А то я сперва переживала, как я – такое негнущееся "дерево", вообще, смогу принять какое-то эдакое положение. А, ничего)) Постепенно от занятия к занятию тело как бы оттаивало, раскрывая свои возможности в полном объёме. И вот я уже могу прогнуться чуть больше, чем раньше. Так, скоро и на шпагат сяду!) К тому же Настя всегда подходит к каждому ученику и тихонечко корректирует принятые позы, помогая найти самую лучшую и правильную, подходящую именно тебе на данный момент.

А ещё мне очень нравятся наши беседы во время занятия, очень глубокие и философские... Как сказала одна девушка, обдумывая суть йоги: "Жизнь и йога похожи! И там, и там порой закручивает так, что непонятно, как находиться в таком положении. А ты не парься, расслабься, прими то, что имеешь, и получи максимальное удовольствие!)"

Вот, и учимся мы расслабляться с помощью йоги по жизни!))

Завершающая часть занятия ЙОГА-НИДРА - это 20 минут великолепной внутренней работы со своим телом, глубокого релакса, для кого-то даже - крепкого сна или удивительных сновиденческих приключений под спокойный ласкающий ухо голос нашей любимой очаровательной Настеньки - высокого профессионала йоги и просто очень хорошего и душевного человека!)

И знаете что?) После йоги ничего, АБСОЛЮТНО НИЧЕГО не раздражает!!!)))

Так, что будьте здоровы и счастливы, как говорит нам в конце занятия наш инструктор!))

Даша

31 год, практикует йогу более 5 лет

До знакомства со школой «классической йоги» (а это было лет 5-6 назад) перепробовала разные направления у разных инструкторов. Было много разговоров про расслабление в асанах, молчании ума, ненасилии над собой и т.п. Казалось, что так и было: расслаблялась после занятий моментально и вроде ум молчал. Уже позже поняла, что расслабление было простым отключением (засыпанием) от усталости и думать не могла по той же самой причине (вроде бы молчание ума). Итак до тех пор было, пока реальная стрессовая ситуация не возникла в моей жизни. Голова постоянно обдумывала, интенсивные занятия и усталость после них не давали привычного «расслабления», голову отключить не получалось. И стали возникать вопросы– «йогой ли занимаюсь? И чем йога отличается от гимнастики и прочих статичных упражнений? Почему не получается справиться с небольшим стрессом?». А кто ищет – тот всегда найдет)))

Попалась книжка В. С. Бойко «Йога – искусство коммуникации». В теории нашла там ответы на все свои вопросы. А затем занятия у преподавателей школы «классической йоги». После первого занятия поняла, что это то, что я искала! Вышла отдохнувшей, была полна сил и энергии! Занятия принципиально отличаются от групповых, где все делают одно и тоже. Каждый занимается на «своей волне», опираясь только на ощущениях. Если не знаешь с чего начать и что делать, преподаватель всегда расскажет и подскажет. На занятиях учишься слушать свое тело, не насилуя себя. И главное, начинаешь по-настоящему понимать, что такое молчание ума и расслабление и как этого достичь. Со временем у меня появилась спонтанность в практике. Тело стало делать то, что нужно ему в данный момент. Незаметно для себя в жизни изменились приоритеты, предпочтения и желания, и даже люди. А практика стала «домашней», с периодическим хождением на занятия.

Татьяна

63 года, практикует йогу более 5 лет

Прежде, чем я начала заниматься йогой по системе Виктора Бойко, я познакомилась с Настей Черных, инструктором йоги по этому направлению. Это произошло несколько лет назад, и в то время мне уже было почти шестьдесят. Разрушительное и неумолимое движение времени, тревога о своем здоровье, боязнь потерять работу, которая мне нужна была для не только для того, чтобы кормиться, но и для того, чтобы успеть осуществить все свои жизненные планы и мечты, захватили мои мысли в тот момент времени. И вот, в беседах с Настей, меня поразило ее спокойное понимание души человека, уверенность, что все разрешится само собой, если человек научится хотя бы на короткое время оставлять мысли о своих проблемах и расслабляться. Этому она учит на своих занятиях, вот это и есть ЙОГА! Самая настоящая, когда ты достигаешь в ходе занятия внутреннего равновесия, отключаешь активную работу мозга и твой организм имеет возможность самостоятельно сосредоточится на своих болячках и лечить их. Конечно, не все зависит от инструктора, твое желание жить активной жизнью в любом возрасте требует усилий именно от тебя. И, если ставишь цель и идешь к ней, иногда отвлекаясь, спотыкаясь и падая, но все же возвращаешься снова и снова к занятиям йогой, то все действительно улучшается в твоей жизни. Система Виктора Бойко хороша еще и тем, что подход на занятиях очень индивидуальный, каждый занимается в меру только своих физических возможностей. Наши занятия в студии – это тонкая, творческая работа по раскрытию возможностей своего организма.

Елена

Йогой я заинтересовалась впервые в 2008г, побывав на семинаре Николая Куренкова (преподаватель школы, г. Сургут). Он много рассказывал о «чудесах», которые произошли в его жизни после начала занятий. И не только рассказывал, но и показывал, на что способно человеческое тело. Говорил о йоге В. Бойко, ее отличии от других направлений. На тот момент я искала метод, который бы сочетал в себе и физическую, и психологическую гармонизацию организма. Прочитала книгу В. Бойко «Йога – искусство коммуникации». Решила попробовать… Через пару недель занятий заметила, что начала худеть. Не садясь на диету – за месяц похудела на 4 кг. Чувствовала себя отдохнувшей и полной сил уже после 5 часов сна…

Но особенно оценила воздействие йоги, когда сломала ногу. Конечно, с переломом ничем больше не могла заниматься. Но даже для меня нашлись асаны, в которые я могла делать…

Потом был длительный перерыв, но мысль о том, что я хочу снова начать заниматься, не покидала все это время. Начала заниматься снова. На этот раз изменения стали появляться быстрее. Я будто начала с того уровня, на котором остановилась ранее. На настоящий момент стаж занятий у меня небольшой, но продолжать хочется. Нет такого, что приходится силой заставлять себя. Наоборот, расстраиваешься, когда не получилось полноценно позаниматься.

Йога – это метод регулярных занятий. Если чувствуете, что не сможете заниматься медленно, без моментальных результатов, то этот метод не для вас. Изменения будут обязательно, но они происходят постепенно и иногда их трудно отследить. Только оглядываясь назад на месяц, на два – можно увидеть, что сегодня ты можешь то, что тогда еще не мог.

Последние новости

© Йога-студия «Намасте» 2009-2013г.Разработка сайта - saity74.ru