Йога-дом Намасте

На нашем сайте можно разузнать все о йога-студии "Намасте". Посмотреть информацию о наших инструкторах, расписание занятий, новости и прочее

Звоните: 8 (902) 893-20-86

Адрес: ул. Труда 64а, БД «Славянский», 4 этаж

Написать письмо

При низком давлении следует практиковать динамические последовательности Сурья и Чандра Намаскар (Приветствие Солнцу и Приветствие Луне). Переходить из асаны в асану медленно, плавно, расслаблено, не обращая внимание на то, как получается сама асана, - главное чтобы не было большого напряжения в теле, не нарушалось дыхание, не сбивался ритм сердца и не появлялась испарина. При выполнении не пытаться регулировать дыхание, пусть свободно дышится. Для начала выполнить последовательность одни раз и завершить 15 минутной Шавасаной. Постепенно Вам захочется повторить цикл все большее количество раз.

Эффективность Шавасаны зависит от того, насколько точно вам удалось подобрать схему перемещения внимания по телу во время расслабления. Могу предложить следующий вариант. Для начала направьте внимание на руки. Ощутите тяжесть в кистях, почувствуйте середину ладоней.

Основная задача йоги - это ментальная тишина, остановка мыслительного процесса. Йога есть молчание ума или ЧВН.

В Сутрах Патанджали сказано: Асана есть неподвижная и удобная поза. (46 сутра)

Возникает вопрос: насколько неподвижная и удобная? Если нет движения, дрожи и нет явных ощущений при этом.

Когда человек живет во внешнем мире, у него внимание там, где-то на чем-то. В йоге внимание должно быть внутри, прежде всего на теле.

Последние новости

© Йога-студия «Намасте» 2009-2013г.Разработка сайта - saity74.ru