Йога-дом Намасте

На нашем сайте можно разузнать все о йога-студии "Намасте". Посмотреть информацию о наших инструкторах, расписание занятий, новости и прочее

Звоните: 8 (902) 893-20-86

Адрес: ул. Труда 64а, БД «Славянский», 4 этаж

Написать письмо

Наиболее благоприятным временем для практики йоги является утреннее время. При невозможности сразу перейти к утренней практике из-за раннего начала работы либо других факторов, мешающих заниматься утром (сильная сонливость, хроническое недосыпание), можно её перенести на вечер.

Длительность занятия должна быть от 1,5-до 2,5 ч и не менее 4 раз в неделю, в идеале-5-6 раз. Обязательно необходимы дни перерыва от йоги (1-2 дня). С окружающими родственниками желательно договориться о том, чтобы вас не отвлекали во время практики, убрать домашних животных и выключить телефоны. Если совсем нет времени на 2-х часовое занятие, допустимо ограничиться парой-тройкой асан и Шавасаной или Йога-нидрой. Но не злоупотреблять этим. Полноценная практика должна быть обязательна несколько раз в неделю. Также допустимо постепенно наращивание длительности времени практики, что способствует более мягкому втеканию в процесс йоги и адаптации к ней.

Последние новости

© Йога-студия «Намасте» 2009-2013г.Разработка сайта - saity74.ru