Йога-дом Намасте

На нашем сайте можно разузнать все о йога-студии "Намасте". Посмотреть информацию о наших инструкторах, расписание занятий, новости и прочее

Звоните: 8 (902) 893-20-86

Адрес: ул. Труда 64а, БД «Славянский», 4 этаж

Написать письмо

В Сутрах Патанджали сказано: Асана есть неподвижная и удобная поза. (46 сутра)

Возникает вопрос: насколько неподвижная и удобная? Если нет движения, дрожи и нет явных ощущений при этом.

Если Вы удобно встали, расслабились (убрали лишнее усилие в теле) ритм сердца не чувствуется, дыхание свободное, и когда где-то начнет ярко проступать ощущение работы мышц, сердцебиение или явно сбилось дыхание – асана закончилась, нужно выходить из неё! Чем удобнее Вы стоите, тем дольше держите асану.

Важно даже не то ЧТО Вы делаете, и в каком количестве, а КАК Вы это делаете, важно Ваше состояние сознания при этом. В асанах надо просто быть, наблюдая за ощущениями.

Такой подход способствует: во-первых, избежать любых травм, которые могут случиться на этапе освоения йоги, если не соблюдать технику безопасности работы с телом, и постепенно проработать и укрепить весь мышечно-связочный аппарат;              во-вторых, создает необходимые условия для возникновения, так называемого молчания ума (предварительная стадия ЧВН, читта вритти ниродха)

Когда молчание ума возникает регулярно – это и есть классическая практика асан, тогда здоровье и отличное настроение проявляются, как побочный эффект от Вашей практики йоги. В противном случае это простая йогоподобная физкультура.

Последние новости

© Йога-студия «Намасте» 2009-2013г.Разработка сайта - saity74.ru